Programa de Práctica para Principiantes

Objetivo:

Preparar a los recién iniciados para realizar ipponkumite y tanganjo.

Saludos:

  • Dojo ni lei (Saludo hacia lugar de práctica)
  • Sensei ni lei (Saludo hacia el maestro)
  • Otagai ni lei (Saludo hacia sus condisciplos)

Precalentamiento

Posiciones:

  • Hachiji dachi
  • Musubi dachi
  • Heisoku dachi
  • Kihon dachi
  • Ukiashi dachi
  • Naifanchi dachi
  • Kosa dachi

Técnicas de brazo:

  • Como cerrar los puños
  • Tsuki
  • Guedan uke
  • Chudan sotouke
  • Chudan uchiuke
  • Yodan agueuke

Técnicas de pierna:

  • Maegueri
  • Yokogueri kekomi
  • Yokogueri keague

Desplazamientos:

  • Paso normal
  • Yoriashi
  • Giro de 180º
  • Giro de 90º
  • Giro de 270º

Kata de práctica

  • Forma «H»
  • Ten no kata

Ippon kumité:

  • Saludo
  • Distancia
  • Kamae
  • Kiai
  • Zanshin

 

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