Objetivo:

Preparar a los recién iniciados para realizar ipponkumite y tanganjo.

Saludos:

• Dojo ni lei (Saludo hacia lugar de práctica)
• Sensei ni lei (Saludo hacia el maestro)
• Otagai ni lei (Saludo hacia sus condisciplos)

Precalentamiento

Posiciones:

• Hachiji dachi
• Musubi dachi
• Heisoku dachi
• Kihon dachi
• Ukiashi dachi
• Naifanchi dachi
• Kosa dachi

Técnicas de brazo:

• Como cerrar los puños
• Tsuki
• Guedan uke
• Chudan sotouke
• Chudan uchiuke
• Yodan agueuke

Técnicas de pierna:

• Maegueri
• Yokogueri kekomi
• Yokogueri keague

Desplazamientos:

• Paso normal
• Yoriashi
• Giro de 180º
• Giro de 90º
• Giro de 270º

Kata de práctica

• Forma «H»
• Ten no kata

Ippon kumité:

• Saludo
• Distancia
• Kamae
• Kiai
• Zanshin